5 app per iPhone per aiutarti a perdere peso

Gli sviluppatori di applicazioni mobili offrono agli utenti una varietà di metodi per lavorare sulla perdita di chili in più e un corretto sistema di alimentazione. Ogni persona sceglie da sé se perdere peso attraverso un intenso esercizio fisico o scegliere una nuova dieta e una dieta delicata.

5 app per iPhone per aiutarti a perdere peso

Lifesum

L'app ti aiuta a monitorare l'assunzione di cibo e i livelli di esercizio. Il programma ti consente di scegliere il cibo giusto, rinunciare alle abitudini negative, ti dice come perdere peso e monitora quotidianamente l'assunzione di sostanze nutritive nel corpo.

5 app per iPhone per aiutarti a perdere peso

Nei dati iniziali, devi indicare il tuo peso, sesso, altezza ed età reali e desiderati. Sulla base di ciò, il programma calcolerà la quantità di calorie richiesta. Il sistema propone un elenco di prodotti dai quali è possibile comporre la propria dieta quotidiana.

L'app ha anche una serie di funzioni utili. Questa è la sincronizzazione con Apple Watch, che indica il grado di attività fisica costante. Inoltre, tutti i tuoi movimenti – passi, jogging, esercizi – saranno registrati e inclusi nel numero totale di carichi.

Inoltre, puoi abilitare le valutazioni dei prodotti. L'app dice all'utente quanto è buono e sano il suo pranzo. Insieme a questo, fornisce consigli per regolare la nutrizione. Ad esempio, riducendo la quantità di grasso o aumentando la percentuale di proteine ​​nel cibo

Strava

5 app per iPhone per aiutarti a perdere peso

Che tu sia un fan della corsa, del ciclismo o semplicemente di uno stile di vita attivo, Strava è il posto dove stare. L'applicazione gratuita registra i parametri dei tuoi allenamenti, monitora i tuoi progressi e ti consente anche di comunicare con altre persone. Nell'applicazione è possibile condividere file multimediali, storie e altre informazioni.

La particolarità dell'applicazione è che traccia tutta l'attività fisica dell'utente tramite GPS. Durante la giornata, Strava visualizza sullo schermo indicatori chiave: distanza percorsa, velocità di movimento, calorie bruciate, ecc. E ogni mese il programma offre nuove attività per svilupparti e andare avanti.

Una delle caratteristiche uniche è la possibilità di monitorare i progressi dei tuoi amici sui social network e confrontarli con i tuoi progressi. Pertanto, è possibile organizzare una formazione congiunta e trasformarla in una competizione.

Sette

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Questa è un'app di allenamento fitness a casa. Ogni allenamento di 7 minuti consiste in una serie di esercizi volti a migliorare la tua figura e aumentare il tono generale.

I corsi di formazione mirano ad aiutare le persone con aree problematiche. Ma allo stesso tempo vengono sviluppati tutti i gruppi muscolari. L'applicazione ha una semplice interfaccia ergonomica: oltre al testo, in cui non c'è nulla di incomprensibile, c'è un comodo accompagnamento audio.

La componente vocale è implementata in Seven per aiutare i non vedenti e gli ipovedenti. Pertanto, l'applicazione non ha restrizioni sulle categorie di utenti.

Dopo aver scaricato Seven, all'utente verranno offerti diversi tipi di attività. Il tipo di allenamento che scegli dipenderà dalla posizione, dall'intensità dell'esercizio e dalle aree problematiche del corpo.

I vantaggi dell'applicazione includono anche una comoda navigazione, un buon adattamento a qualsiasi dispositivo e il supporto incondizionato per la lingua russa.

Nike Training Club

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Sviluppato da NTC è un programma sportivo equilibrato per sviluppare la tua forma fisica. È progettato sia per i principianti non allenati che per gli atleti “pompati”.

I principianti possono scegliere un corso di 4 settimane di esercizio moderato. Alle persone con una preparazione fisica sufficiente viene offerto un programma di allenamento intensivo per un mese e mezzo.

Il posto dove studiare non ha importanza. Quasi 200 allenamenti sono disponibili nella libreria di allenamenti NTC, progettata da esperti di sport Nike. Questi sono esercizi per sviluppare forza, flessibilità, resistenza e velocità. C'è anche un corso di yoga.

Il Nike Training Club ha un programma su misura per soddisfare qualsiasi utente e il suo programma.

La mia acqua

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L'app My Water è un calcolatore virtuale dei liquidi che bevi. Il programma calcola un tasso individuale di consumo di acqua in base ai parametri del corpo.

Il sistema ti dice quanto e quando bere liquidi – ogni 2 ore l'utente riceve una notifica sulla necessità di bere un bicchiere d'acqua. Vengono mantenute anche le statistiche: un grafico dell'assunzione giornaliera di liquidi.

Per configurare correttamente l'applicazione, al primo avvio è necessario specificare il proprio peso, sesso e livello di attività fisica. Sulla base di questi dati, il programma calcolerà l'esatto tasso individuale di assunzione di liquidi al giorno.

L'applicazione My Water si distingue per un'interfaccia laconica ed estremamente user-friendly, in cui non c'è nulla di superfluo. Nella schermata principale, tutte le informazioni vengono visualizzate in grande, senza parole, etichette e pulsanti incomprensibili.

È caratteristico che lo sfondo del menu principale dell'applicazione sia l'acqua. Durante il giorno, il suo livello sullo schermo aumenta ad ogni sorso che l'utente prende.

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